Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo. Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu. Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku: Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol? Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení? Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie? Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.
MATTHEW WALKER, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať. Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness)
V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ. Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA
Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám. Library Journal (recenzia s vysokým hodnotením)
EAN
9788081821103
Vydavateľ
Citadella
Edícia
ISBN
978-8-8182-110-3
Rok vydania
2018
Jazyk
Slovenský jazyk
Druh tovaru
Kniha
Počet strán
412
Väzba
brožovaná
Hmotnosť
434
Rozmer
155 x 230 x 26
- Mami? - Dobré ráno. Vstávaj. - Prečo? - Čo prečo? No predsa, aby si nezaspala do práce. - Prečo zasa? Prečo mi voláš? Ja nechcem vstávať o pol siedmej ráno a ani nemusím! - Vidím, že bojová nálada z minulého týždňa ťa neprešla. Ako to, že nemusíš? Si bez práce? Alebo je u teba ešte ten chlap? - Mami! - Čo je? - Prestaň mi volať každé ráno! - Prečo? Nemôžem hovoriť so svojou dcérou? - Môžeš, Ale nie ráno, keď som v kóme a chcem spať! Autor: Sandra Grüner Miškolciová ...
- Mami? - Dobré ráno. Vstávaj. - Prečo? - Čo prečo? No predsa, aby si nezaspala do práce. - Prečo zasa? Prečo mi voláš? Ja nechcem vstávať o pol siedmej ráno a ani nemusím! - Vidím, že bojová nálada z minulého týždňa ťa neprešla. Ako to, že nemusíš? Si bez práce? Alebo je u teba ešte ten chlap? - Mami! - Čo je? - Prestaň mi volať každé ráno! - Prečo? Nemôžem hovoriť so svojou dcérou? - Môžeš, Ale nie ráno, keď som v kóme a chcem spať! Autor: Sandra Grüner Miškolciová ...
,,Mama! Prečo nechodíme v nedeľu do kostola na omšu? Prečo sa nemodlíme Otčenáš? Prečo? ,,Sme Židia. Nebudem ti to donekonečna opakovať. Oni majú svoj kríž a tvrdia, že si ho nesú so sebou celý život. Neberieme im ho, Melanka..... Autor: Andrea Coddington
,,Mama! Prečo nechodíme v nedeľu do kostola na omšu? Prečo sa nemodlíme Otčenáš? Prečo? ,,Sme Židia. Nebudem ti to donekonečna opakovať. Oni majú svoj kríž a tvrdia, že si ho nesú so sebou celý život. Neberieme im ho, Melanka..... Autor: Andrea Coddington
Prešiel od rozkazovania anjelom k spánku na slame. Od podopierania hviezd k zvieraniu Máriinho palca. Dlaň, ktorá držala vesmír, prijala od vojaka klinec. Prečo? Pretože taká je láska.
Spoznávaj nášho úžasného Boha prostredníctvom jeho stvorenia! Zamyslel si sa niekedy nad tým, prečo Zem potrebuje Mesiac? Vieš, ako vznikajú vodné víry a prečo niektoré predmety svietia vtme? Zaujíma ťa, prečo vtáky spievajú? Vieš, že
Kľúč k životu podľa zákona príťažlivosti Jednoduchý návod, ako si vytvoriť život svojich snov Kniha je jednoduchým návodom, ako využívať zákon príťažlivosti, aby ste si vytvorili život svojich snov. Canfield jasne vysvetľuje nielen to, čo potrebujete o zákone príťažlivosti vedieť, ale aj to, čo musíte urobiť, aby vo vašom živote fungoval a aby ste do svojho života pritiahli všetko, po čom túžite. Tento sprievodca vás krok za krokom povedie procesom definovania svojich snov, cieľov a túžob. Počas cesty h
5. marca 1917 odtlačili Úradný vestník, vychádzajúci v Petrohrade, uznesenie Dočasnej vlády, podľa ktorého sa vytvára vládna vyšetrovacia komisia na odhalenie zločinov bývalej cárskej rodiny a významných činiteľov. Autor: Ivan Izakovič
5. marca 1917 odtlačili Úradný vestník, vychádzajúci v Petrohrade, uznesenie Dočasnej vlády, podľa ktorého sa vytvára vládna vyšetrovacia komisia na odhalenie zločinov bývalej cárskej rodiny a významných činiteľov. Autor: Ivan Izakovič
Šesťdňové vyšetrovanie dvojnásobnej vraždy poskytlo autorom priestor na odhalenie vraha, ale predovšetkým zámienku podrobiť ostrej kritike piemontskú metropolu Turín, mesto ovládané Fiatom a zmietané štrajkami robotníkov ... Autor: Carlo Fruttero a Franco Lucentini
Šesťdňové vyšetrovanie dvojnásobnej vraždy poskytlo autorom priestor na odhalenie vraha, ale predovšetkým zámienku podrobiť ostrej kritike piemontskú metropolu Turín, mesto ovládané Fiatom a zmietané štrajkami robotníkov ... Autor: Carlo Fruttero a Franco Lucentini
Naozaj nevie, prečo tak lipne na živote. Prečo sa mu vidí taký príjemný ten suchopárny sled nocí a dní, zimy a jari? Stále tá istá obloha, to isté slnko. Autor: Claude Tillier
Naozaj nevie, prečo tak lipne na živote. Prečo sa mu vidí taký príjemný ten suchopárny sled nocí a dní, zimy a jari? Stále tá istá obloha, to isté slnko. Autor: Claude Tillier
Chlieb snov je román do veľkej miery autobiografický, rozprávačom a zároveň hrdinom je spisovateľ sám, postavy okolo neho aj prostredie sú autentické, Starý otec, ľudsky aj umelecky krásna postava chudobného krajčíra, ktorý pod rodinnou lampou len šije, prešíva a pláta, zápasí o živobytie svojej chudobnej rodiny.... Autor: Louis Guilloux
Chlieb snov je román do veľkej miery autobiografický, rozprávačom a zároveň hrdinom je spisovateľ sám, postavy okolo neho aj prostredie sú autentické, Starý otec, ľudsky aj umelecky krásna postava chudobného krajčíra, ktorý pod rodinnou lampou len šije, prešíva a pláta, zápasí o živobytie svojej chudobnej rodiny.... Autor: Louis Guilloux